Pepperkake eksperiment nr 1

Jula nærmer seg, og jeg har lenge tenkt på at jeg har lyst til å lage peppperkaker til jul. Siden jeg spiser bare rå levende mat kan jeg ikke spise vanlige pepperkaker, både siden de er stekt i ovnen og fordi de inneholder mye sukker. Derfor har jeg brukt litt tid på å tenke ut mulige pepperkake-oppskrifter som jeg kan tørke i Excalubur'en min istedet for å steke. I går prøvde jeg meg på mitt første eksperiment. Tanken var å bruke så lite søtt som mulig, og samtidig få gode pepperkaker. Et spennende prosjekt :-)

For å få den karakteristiske gyldne fargen har jeg brukt gulrøtter, og det fungerte veldig bra. Jeg har heller ikke tørket pepperkakene til de er helt sprø. I familien vår har vi en hang til seige gode pepperkaker, og jeg stoppet tørka mens kakene enda var seige.

I dag morges var pepperkakene ferdig, og jeg endte opp med å spise pepperkaker til frokost ;-) hehe... Ikke akkuart en typisk søndagsfrokost... Jeg var litt redd for at honningen som jeg brukte til å søte pepperkakene med ville bli dominerende i smaken, men jeg synes det ble godt. Og jo mer jeg har spist på pepperkakene, jo bedre liker jeg dem. Tror jeg sier at det første eksperimentet var vellykket :-) Er så arti når man får til noe som blir bra!!! :-) Jeg har enda et par idéer, men det spørs om jeg tar meg tid til å teste ut disse siden jeg ble såpass fornøyd med denne oppskriften...

Her er oppskriften jeg brukte:

400g mandler (malt til mel)

750g gulrot (finmost)

1/2-1dl linfrø (finmalt)

1/2 dl cocosa (virgen kokosolje)

2 ss honning

3ts kanel

1ts nellik

1ts ingefær

1ts kardemomme

1/4 ts salt

eventuelt: 10 dråper stevia


Først malte jeg mandler og linfrø til mel og hadde i en bolle sammen med krydderet. Deretter moste jeg gulrøttene i blenderen (har en veldig kraftig blender). Jeg tilsatte gulrotmosen sammen med kokosoljen og honningen til den tørre blandingen og rørte alt godt sammen før jeg spredte blandingen utover brettene til tørka. Denne porsjonen ble nok til 4 brett (har plass til 9 brett i tørka). Satte tørka først på 65 grader i en times tid, nok til at overflaten var så tørr at jeg kunne fjerne tefelxarkene, og fortsette tørkingen på risten. Deretter skrudde jeg temperaturen ned til 41 grader og tørket videre i ca 10 timer. Hvis man vil ha tradisjonnelle pepperkaker med ulike former er det fint å stikke ut disse etter noen timer. Da er "lefsa" tørr nok til å gjøre dette. Denne gangen tok jeg meg ikke bryet, men jeg har en plan om å gjøre dette neste gang når jeg lager en skikkelig porsjon pepperkaker til jul :-)

 

pepperkaker
Pepperkakene er klar til å spises! :-) Nam Nam!

 

 

13 kommentarer

Cathrine

03.des.2009 kl.18:34

Hei,

Spennende blogg - og ikke minst spennende å lese at du er bedre! Kunne gjerne tenkt meg å høre litt mer om det - hvor lang tid tok det før du merket bedring i formen og har du noen bøker du har brukt som inspirasjonskilde for å komme i gang med det nye opplegget ditt? Send meg gjerne en mail hvis det er bedre.

Cathrine

Vingmyr

05.des.2009 kl.15:38

Cathrine: Det som inspirerte meg til å prøve meg på et kosthold basert på 100% rå levende mat var bøkene til Viktoria Boutenko. Først leste jeg "Green for life" som er en veldig fin bok for nybegynnere. Den inneholder også mange suksess historier som er veldig inspirerende. Deretter leste jeg en annen bok av henne: "12 steps to raw foods" som også er veldig flott. Begge bøkene er skrevet på lettfattelig engelsk, og hun skriver veldig folkelig og lettforståelig. En annen fin bok er "Lifeforce" av Brian Clement. Den inneholder veldig mye informasjon, og også mange suksesshistorier.

Innen en uke etter at jeg hadde lest de to første bøkene kastet jeg meg ut i det nye kostholdet uten å ha noe særlig peiling. Først ble jeg bare dårlig, veldig dårlig faktisk. (utrensing) Så ble jeg bedre, og så ble jeg dårligere (mer utrensing). Men for hver gang jeg ble bedre, ble jeg mye bedre. Og jeg var stabilt mye bedre etter et halvt års tid ca, kanskje litt tidligere.

Jeg vil vel ikke anbefale folk å hoppe over til dette 100% over natta. Det er mer skånsomt å ta det gradvis, særlig hvis man har helseproblemer. Det er MYE å sette seg inn i for å få balansert næringsinntaket, og kan være skikkelig tøft både fysisk og følelsesmessig. Tror heller ikke det å spise 100% bør være et mål i seg selv. Det viktigste er å bli/være frisk og glad. Så finner man ut etterhvert hvor mye råkost man vil ha i kostholdet sitt, men minst 50% tror jeg er viktig.

Hjap dette? Bare spør mer hvis du vil? :-) Hyggelig å kunne hjelpe! :-)

Cathrine

07.des.2009 kl.11:13

Tusen takk for svar! Hvor kjøpte du bøkene? Vil lese =)

Et lite spørsmål - du skriver du ble dårligere pga utrensing - hvor lenge varte disse dårlige periodene før formen forbedret seg til det bedre?

Komme sikkert tilbake med mer spørsmål etterhvert som veien blir til!

Cathrine =)

Vingmyr

07.des.2009 kl.17:04

Cathrine: Bøkene ble kjøp på Amazon.com Tar litt tid i posten, men kjempeartig når de endelig kommer :-)

Husker ikke helt hvor lenge jeg var dårlig til å begynne med. Sikkert en måned. Når man går gjennom en utrensning kan man regne med at man får oppbluss i symptomer, og akkurat hva hver enkelt får avhenger av hva vedkommende har vært plaget med tidligere. Hvor lenge denne perioden varer vil også variere fra person til person, så det finnes ingen fasitsvar her. For meg var det ekstrem utmattelse og oppbluss i eksem som jeg husker best nå. Men jeg mener å huske at jeg skrev opp en laaaang liste med utrensingsymptomer som jeg har på en annen pc. Etter litt over 2 mnd kom en ny utrensing pga nye forandringer i kostholdet, men denne varte bare 1-2 uker. Det ikke alle som klarer seg gjennom den første utrensingen. Det er tøft, så sett ikke for høye krav til deg selv. Det OK og ta det litt roligere!!! :-)

Lykke til! Og bare spør i vei når det dukker opp nye spørsmål :-)

Cecilia

07.des.2009 kl.23:06

Hei,

sà flott med dette innlegget. Jeg lurte ogsà pà hvordan jeg skulle spise pepperkaker til jul. Har ikke törkemaskin ennà (snart hàper jeg, men jeg kan jo bruke ovnen pà svak varme med döra oppe) og denne oppskriften er veldig original. Synes du at du er blitt mer kreativ etter à ha begynt à spise rà levende mat ?

Vingmyr

08.des.2009 kl.12:04

Cecilia: Hei hei! Er vel ingen tvil om at jeg er mer kreativ nå. Dette er jo noe HELT annet enn den maten man er vant til å lage. De aller fleste oppskriftene jeg lager, har jeg funnet på selv. Og mange av disse varierer jeg fra gang til gang alt ettersom hva jeg har tilgjengelig. Og noen ganger er man skikkelig heldig og får et suuuupert resultat, og da er det om at man har skrevet ned hva man har brukt og hvor mye, slik at man kan lage dette flere ganger. Noen ganger er man uheldig, men hvis det ikke er direkte uspiselig, så spiser jeg det likevell, men har forhåpentligvis LÆRT at den og den kombinasjonen ikke var så heldig.. hihi...

Cathrine

12.des.2009 kl.19:53

Hei igjen,

Har du noen tips til juicepresse? Har sett på en Philips og en Princess, men er litt ubestemmelig. Noen tips?

Hilsen Cathrine

Vingmyr

12.des.2009 kl.20:11

Cathrine: Heisann! Har kikket litt på de to juserne du nevner, men jeg ville ikke kjøpt noen av dem. Disse preser jus ved hjelp av sentrifugering, noe som gir en jus med lavere næringsverdi, samtidig som de gir mindre jus pr kg grønnsaker/frukt OG det er tungvindt å rengjøre dem. Den eneste fordelen er egentlig at de er billige. Hvis man skal kjøpe en juser man blir fornøyd med og som man bruker ofte må man finne en som er: lett å rengjøre (hvis det er tungvindt, blir juseren lite brukt), gir jus av høy kvalitet og som gir mest mulig jus (tørrest mulig fiber).

Jeg har en Omega juser ( http://www.omegajuicersdirect.com/ -trykk på masticating juicer så ser du et bilde)

Er kommet en ny generasjon juser nå nylig som jeg tror er enda bedre, jeg blir å kjøpe denne typen når jeg skal ha meg ny. Sjekk denne videoen: http://www.youtube.com/watch?v=XXTEPUggyuw (her sammenlignes en sentrifuge juser med den nye typen juser) Disse juserne er DYRERE en sentrifugejuser, men ikke SÅ dyre at man ikke kan spare og investere. En god juser kan ikke undervurderes!!! :-)

Skriv gjerne tilbake og fortell hva du tenker når du har kikket på videoen/linken :-)

Cathrine

12.des.2009 kl.20:29

Takk for svar =) Håpte jeg skulle rekke å legge inn et spørsmål til før du svarte meg, men drister meg til enda et spørsmål denne lørdagskvelden. Du har nevnt energy soup - har du oppskrift?

Tusen takk for god hjelp =)

Vingmyr

12.des.2009 kl.21:27

Cathrine: Hei igjen! Engergy Soup ja... Satt faktisk nettopp og tenkte på den... Jeg skal se om jeg får lagt ut oppskriften i løpet av morgendagen jeg :-)

Ha en fortsatt fin lørdagskveld!! :-)

Cathrine

13.des.2009 kl.10:59

Hei igjen,

Har sjekket ut videon - står ml. Hurom og Omega VRT330 Juicer (tror den er ny?). Hvor kjøpte du din juicer? Har sjekket ut discountjuicer.com - Hurom til $ 330 og Omega til $ 350.

God søndag =)

Cathrine

Vingmyr

13.des.2009 kl.13:21

Cathrine: Jeg kjøpte min juser da jeg var på Ann Wigmore senteret i Puerto Rico, men disconutjuicer funker sikkert bra. Husk å regne med 25% mva i tollen. Moren min har nettopp bestilt seg en Hurom tror jeg det er, jeg er kjempespent, og gleder meg til å prøve den. Men begge disse juserne er like gode tror jeg, de er nesten helt like, så hva man velger er hipp som happ :-)Håper du blir kjempefornøyd, og ender opp med å bruke den masse!!! :-)

Ha en fortsatt fin dag! :-)

Vingmyr

13.des.2009 kl.18:38

Cathrine: Vær forresten oppmerksom på at du kjøper en juser med riktig volt hvis du handler fra usa. (220volt)

Skriv en ny kommentar

Vingmyr

Vingmyr

29, Vestvågøy

Jeg heter Inga Lill og er ei dame på 29år som er veldig interessert i trening, kosthold og livsstil. Etter mange år med sykdom holder jeg nå på å bli frisk. Mitt ønske og mål er et liv i balanse :-)

Kategorier

Arkiv

hits