Pepperkake eksperiment nr 1
Jula nærmer seg, og jeg har lenge tenkt på at jeg har lyst til å lage peppperkaker til jul. Siden jeg spiser bare rå levende mat kan jeg ikke spise vanlige pepperkaker, både siden de er stekt i ovnen og fordi de inneholder mye sukker. Derfor har jeg brukt litt tid på å tenke ut mulige pepperkake-oppskrifter som jeg kan tørke i Excalubur'en min istedet for å steke. I går prøvde jeg meg på mitt første eksperiment. Tanken var å bruke så lite søtt som mulig, og samtidig få gode pepperkaker. Et spennende prosjekt :-)
For å få den karakteristiske gyldne fargen har jeg brukt gulrøtter, og det fungerte veldig bra. Jeg har heller ikke tørket pepperkakene til de er helt sprø. I familien vår har vi en hang til seige gode pepperkaker, og jeg stoppet tørka mens kakene enda var seige.
I dag morges var pepperkakene ferdig, og jeg endte opp med å spise pepperkaker til frokost ;-) hehe... Ikke akkuart en typisk søndagsfrokost... Jeg var litt redd for at honningen som jeg brukte til å søte pepperkakene med ville bli dominerende i smaken, men jeg synes det ble godt. Og jo mer jeg har spist på pepperkakene, jo bedre liker jeg dem. Tror jeg sier at det første eksperimentet var vellykket :-) Er så arti når man får til noe som blir bra!!! :-) Jeg har enda et par idéer, men det spørs om jeg tar meg tid til å teste ut disse siden jeg ble såpass fornøyd med denne oppskriften...
Her er oppskriften jeg brukte:
400g mandler (malt til mel)
750g gulrot (finmost)
1/2-1dl linfrø (finmalt)
1/2 dl cocosa (virgen kokosolje)
2 ss honning
3ts kanel
1ts nellik
1ts ingefær
1ts kardemomme
1/4 ts salt
eventuelt: 10 dråper stevia
Først malte jeg mandler og linfrø til mel og hadde i en bolle sammen med krydderet. Deretter moste jeg gulrøttene i blenderen (har en veldig kraftig blender). Jeg tilsatte gulrotmosen sammen med kokosoljen og honningen til den tørre blandingen og rørte alt godt sammen før jeg spredte blandingen utover brettene til tørka. Denne porsjonen ble nok til 4 brett (har plass til 9 brett i tørka). Satte tørka først på 65 grader i en times tid, nok til at overflaten var så tørr at jeg kunne fjerne tefelxarkene, og fortsette tørkingen på risten. Deretter skrudde jeg temperaturen ned til 41 grader og tørket videre i ca 10 timer. Hvis man vil ha tradisjonnelle pepperkaker med ulike former er det fint å stikke ut disse etter noen timer. Da er "lefsa" tørr nok til å gjøre dette. Denne gangen tok jeg meg ikke bryet, men jeg har en plan om å gjøre dette neste gang når jeg lager en skikkelig porsjon pepperkaker til jul :-)

Pepperkakene er klar til å spises! :-) Nam Nam!
Cathrine
03.des.2009 kl.18:34
Spennende blogg - og ikke minst spennende å lese at du er bedre! Kunne gjerne tenkt meg å høre litt mer om det - hvor lang tid tok det før du merket bedring i formen og har du noen bøker du har brukt som inspirasjonskilde for å komme i gang med det nye opplegget ditt? Send meg gjerne en mail hvis det er bedre.
Cathrine
Vingmyr
05.des.2009 kl.15:38
Innen en uke etter at jeg hadde lest de to første bøkene kastet jeg meg ut i det nye kostholdet uten å ha noe særlig peiling. Først ble jeg bare dårlig, veldig dårlig faktisk. (utrensing) Så ble jeg bedre, og så ble jeg dårligere (mer utrensing). Men for hver gang jeg ble bedre, ble jeg mye bedre. Og jeg var stabilt mye bedre etter et halvt års tid ca, kanskje litt tidligere.
Jeg vil vel ikke anbefale folk å hoppe over til dette 100% over natta. Det er mer skånsomt å ta det gradvis, særlig hvis man har helseproblemer. Det er MYE å sette seg inn i for å få balansert næringsinntaket, og kan være skikkelig tøft både fysisk og følelsesmessig. Tror heller ikke det å spise 100% bør være et mål i seg selv. Det viktigste er å bli/være frisk og glad. Så finner man ut etterhvert hvor mye råkost man vil ha i kostholdet sitt, men minst 50% tror jeg er viktig.
Hjap dette? Bare spør mer hvis du vil? :-) Hyggelig å kunne hjelpe! :-)
Cathrine
07.des.2009 kl.11:13
Et lite spørsmål - du skriver du ble dårligere pga utrensing - hvor lenge varte disse dårlige periodene før formen forbedret seg til det bedre?
Komme sikkert tilbake med mer spørsmål etterhvert som veien blir til!
Cathrine =)
Vingmyr
07.des.2009 kl.17:04
Husker ikke helt hvor lenge jeg var dårlig til å begynne med. Sikkert en måned. Når man går gjennom en utrensning kan man regne med at man får oppbluss i symptomer, og akkurat hva hver enkelt får avhenger av hva vedkommende har vært plaget med tidligere. Hvor lenge denne perioden varer vil også variere fra person til person, så det finnes ingen fasitsvar her. For meg var det ekstrem utmattelse og oppbluss i eksem som jeg husker best nå. Men jeg mener å huske at jeg skrev opp en laaaang liste med utrensingsymptomer som jeg har på en annen pc. Etter litt over 2 mnd kom en ny utrensing pga nye forandringer i kostholdet, men denne varte bare 1-2 uker. Det ikke alle som klarer seg gjennom den første utrensingen. Det er tøft, så sett ikke for høye krav til deg selv. Det OK og ta det litt roligere!!! :-)
Lykke til! Og bare spør i vei når det dukker opp nye spørsmål :-)
Cecilia
07.des.2009 kl.23:06
sà flott med dette innlegget. Jeg lurte ogsà pà hvordan jeg skulle spise pepperkaker til jul. Har ikke törkemaskin ennà (snart hàper jeg, men jeg kan jo bruke ovnen pà svak varme med döra oppe) og denne oppskriften er veldig original. Synes du at du er blitt mer kreativ etter à ha begynt à spise rà levende mat ?
Vingmyr
08.des.2009 kl.12:04
Cathrine
12.des.2009 kl.19:53
Har du noen tips til juicepresse? Har sett på en Philips og en Princess, men er litt ubestemmelig. Noen tips?
Hilsen Cathrine
Vingmyr
12.des.2009 kl.20:11
Jeg har en Omega juser ( http://www.omegajuicersdirect.com/ -trykk på masticating juicer så ser du et bilde)
Er kommet en ny generasjon juser nå nylig som jeg tror er enda bedre, jeg blir å kjøpe denne typen når jeg skal ha meg ny. Sjekk denne videoen: http://www.youtube.com/watch?v=XXTEPUggyuw (her sammenlignes en sentrifuge juser med den nye typen juser) Disse juserne er DYRERE en sentrifugejuser, men ikke SÅ dyre at man ikke kan spare og investere. En god juser kan ikke undervurderes!!! :-)
Skriv gjerne tilbake og fortell hva du tenker når du har kikket på videoen/linken :-)
Cathrine
12.des.2009 kl.20:29
Tusen takk for god hjelp =)
Vingmyr
12.des.2009 kl.21:27
Ha en fortsatt fin lørdagskveld!! :-)
Cathrine
13.des.2009 kl.10:59
Har sjekket ut videon - står ml. Hurom og Omega VRT330 Juicer (tror den er ny?). Hvor kjøpte du din juicer? Har sjekket ut discountjuicer.com - Hurom til $ 330 og Omega til $ 350.
God søndag =)
Cathrine
Vingmyr
13.des.2009 kl.13:21
Ha en fortsatt fin dag! :-)
Vingmyr
13.des.2009 kl.18:38